Woche der Gesundheit 2026

Das Thema in diesem Jahr lautet „Smartphone aus. Welt an.“

Nun schon zum neunten Mal waren wir in der Woche vom 12.10.2026 bis zum 16.10.2026 bei der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit dabei. Das Motto in diesem Jahr lässt uns aufmerksam werden auf die oft zu exzessive Nutzung sozialer Medien und den damit immer häufiger verbundenen Rückzug aus dem echten Leben. Wir haben im Vorfeld der Woche zahlreiche und vielfältige Aktionen geplant und anschließend durchgeführt. Sie alle sollten auf die Problematik der übermäßigen Handynutzung hinweisen und gleichzeitig auch Alternativen dazu aufzeigen, um wieder mehr in die Wirklichkeit zurückzufinden. Folgende Aktionen waren in diesem Jahr Teil der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit:

„Starter“: Gemüse mit Quark im Waffelbecher!

Am Montag starteten wir, thematisch passend, mit einem gesunden Snack. Der kleine Imbiss, bestehend aus herzhafter Waffel, Quark mit frischen Kräutern und buntem Gemüse, half uns dabei, einen guten Start in den Tag und in die Woche zu haben und zu erleben, wie viel Kraft gesunde und bewusste Ernährung gibt. Das Wahlpflichtfach Spanisch bereitete, zusammen mit den Lehrkräften Frau Dasso und Herrn Fahrenholz, gesunde Snacks aus diesen köstlichen Lebensmitteln zu und verteilte sie an die gesamte Schulgemeinschaft.

Austausch zur Handynutzung in Italien und Deutschland

Im Italienischunterricht der 13. Klasse tauschten sich deutsche Schülerinnen und Schüler mit unserem italienischen Gast Laura bezüglich der Problematik der Handynutzung an Schulen und im Alltag aus. Dabei stellten die Jugendlichen fest, dass es große Ähnlichkeiten hinsichtlich des Phänomens gibt. Junge Menschen kommunizieren sehr viel über soziale Medien, sie ziehen sich immer häufiger aus der Wirklichkeit zurück und verlernen ein Stück weit das klassische Kommunizieren. Es wurden eifrig Tipps und Tricks geteilt, wie man den Drang, immer und überall das Smartphone zu nutzen, überlisten könne.

Ethik im Park

Beim Parkrundgang intensivierten die Ethikkurse der Jahrgangsstufe 12 die Überlegungen zu Moralvorstellungen nach Immanuel Kant und Tom Morris und spürten dabei den befreienden Einfluss der natürlichen Umgebung auf das eigene Lernen. Alle freuten sich über die Laubfärbung und einige wurden für einen kurzen Moment wieder zu Kindern.

Progressiven Muskelentspannung

Im Rahmen der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit führte die Klasse F13ATSa im Biologieunterricht mit Frau Hertel verschiedene Übungen zur Progressiven Muskelentspannung (PME) im Sitzen durch. Die Schülerinnen und Schüler probierten Varianten unterschiedlicher Länge aus. PME ist eine Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelockert werden. Sie kann helfen, Stress zu minimieren und das Wohlbefinden zu fördern. Da die Übungen im Sitzen durchgeführt werden können, lassen sie sich leichter in den Alltag integrieren. Den Schülerinnen und Schülern taten die Übungen gut und sie fanden großen Anklang.

Entspannung beim Basteln von Herbstdeko

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. So verbinden die Klasse F13ATSs und 13WSs im Sozialwirtschaft Unterricht die "Woche der Gesundheit" in der FOS Hof. Mit Herbstvorlagen wurde kreativ, kess und konstruktiv ein gemeinsam individueller Beitrag zur Klassenzimmer-Deko geleistet. In entspannter Atmosphäre kurz basteln und die Seele baumeln lassen. Danke fürs Mitmachen!

Gemeinsam genießen – gesund und nachhaltig durch den Herbst!

Im Rahmen der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit veranstaltete die Klasse F13ATS am 14.10.26 eine besondere Kochaktion. Mit viel Engagement und Teamgeist brachte jeder Schüler verschiedene Zutaten und Gewürze mit, woraus zwei leckere Suppen entstanden – eine Tomatensuppe und eine herbstliche Kürbissuppe. Dazu gab es selbstgemachte, gesunde Limonade und Baguettes.

Damit auch das Auge auf seine Kosten kam, wurden passend zur Jahreszeit herbstliche Dekoration und Geschirr organisiert. So entstand eine gemütliche Atmosphäre, in der das gemeinsame Essen gleich noch besser schmeckte.

Die Aktion zeigte einmal mehr: Gesundes Essen, Nachhaltigkeit und gemeinsames Genießen lassen sich auch in der Schule wunderbar miteinander verbinden!

Entspannung durch Pilates und Yoga

Im Rahmen der Woche der Gesundheit besuchte uns eine Trainerin vom Center of Pilates und Yoga Studio aus Hof. Gemeinsam mit den Schülerinnen und Schülern der Klasse F12AS gestaltete sie eine Stunde voller Ruhe, bewusster Atemübungen und Entspannung. Dabei lernten die Schüler ihren Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Die Stunde bot eine wohltuende Auszeit vom Schulalltag und zeigte, wie wichtig es ist, auf das eigene Wohlbefinden zu achten.

„Biotechnologischer Nachmittagssnack“ mit mikroskopisch kleinen Helfern

Die Schülerinnen und Schüler der Klasse F12ASa waren im Rahmen des Biotechnologie-Unterrichts und dem Thema „Biotechnologie der Nahrungs- und Genussmittelproduktion" Hefen und Milchsäurebakterien auf der Spur. Zunächst schaute man sich diese „kleinen Helfer“ mithilfe des Mikroskops genauer an und anschließend stand anlässlich des Themas Gesundheit und Nachhaltigkeit ein nachhaltiger Nachmittagssnack auf dem Programm. Verspeist wurden vor allem selbst gemachte und selbst angebaute Produkte, wie z.B. Sauerteigbrot (mit dem Sauerteig namens „Gerd“), Gurken, Kräuter und Äpfel aus dem eigenen Garten sowie verschiedene Marmeladen und Honig aus eigener Produktion.

Fotowettbewerb: Herbst im Fokus

Auch in diesem Jahr lädt der traditionelle Fotowettbewerb dazu ein, den Herbst mit der Kamera festzuhalten: „Herbst im Fokus“ findet im Rahmen der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit statt. Die Aktion begleitet die Schülerinnen und Schüler über mehrere Wochen im Oktober und November. So bleibt genug Zeit, die Farben, Stimmungen und kleinen Besonderheiten des Herbstes bewusst zu entdecken und zu genießen – und einen besonderen Moment mit der Kamera einzufangen. Die besten Beiträge werden bei der X-Mas-Reunion ausgezeichnet.

„Materialkiste für eine kleine Auszeit“

Mitten im Schulalltag haben wir uns in der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit eine Frage gestellt: Wie sieht eine richtige Pause ohne Handy eigentlich aus? Unsere Antwort war die Materialkiste „Unsere kleine Auszeit“, die 13 Schülerinnen und Schüler aus dem Fachbereich Sozialwesen gemeinsam gebaut haben. Darin stecken vier Stationen, an denen man sich für ein paar Minuten ganz auf den Moment ohne Handy einlassen kann: Bei Halli Galli und Puzzle wird gelacht und getüftelt, Mandalas und Origami bringen Hände und Geist zur Ruhe, eine Meditation lässt dich dem Alltag kurz entfliehen, und beim Journaling zu Büchern und Serien darf man in Gedanken schwelgen. Jedes Team hat eine individuelle Station entwickelt und eine Anleitung für alle Schülerinnen und Schüler, welche die Pausenauszeit nutzen möchten, erstellt sowie einen Reflexionsbogen beigelegt. Nebenbei steckt in jeder der Aktivitäten ein Stück Psychologie, von Konzentration und Lernen über Stressabbau bis zum Umgang mit Gefühlen. Das Besondere dabei: Nichts davon fühlt sich nach Unterricht an und alles findet getreu dem Motto „Smartphone aus, Welt an.“ statt. Im Sinne der Nachhaltigkeit werden alle Materialien in einer Kiste gesammelt, um den Schülerinnen und Schülern auch zukünftig für kleine Auszeiten zur Verfügung zu stehen. Die Inhalte werden dabei im Tauschprinzip immer wieder ausgetauscht und erneuert, sodass sich ein Blick in die Kiste stets lohnt.

Ein Forschungsprojekt zwischen Bildschirmzeit und Wirklichkeit

Die Schülerinnen und Schüler der 13. Klasse im Sozialzweig haben ihre Forschungsarbeit im Fach Pädagogik/Psychologie in diesem Jahr unter das Motto „Smartphone aus, Welt an!“ gestellt. Dabei untersuchen sie die Ursachen und Auswirkungen der Nutzung digitaler Endgeräte auf die Schülerinnen und Schüler unserer FOS. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: Wie lange verbringen die Lernenden täglich vor Bildschirmen? Wie stark lassen sie sich durch digitale Medien ablenken, insbesondere im Unterricht? Und welche Strategien nutzen sie, um bewusster mit Smartphone und Co. umzugehen und wieder mehr am realen Leben teilzunehmen?

Die Umfragen laufen seit der Woche der Gesundheit und können nun veröffentlicht werden. Die bisherigen Ergebnisse zeigen unter anderem teilweise sehr hohe Bildschirmzeiten, aber auch unterschiedliche Wahrnehmungen der eigenen Ablenkung durch digitale Medien. Während einige Schülerinnen und Schüler gezielt Strategien nutzen, um sich von digitalen Geräten zu lösen und für mehr „Welt an“ zu sorgen, lassen andere die digitalen Einflüsse weitgehend ungefiltert auf sich wirken.

Die Ergebnisse bieten spannende Einblicke in den digitalen Alltag der Lernenden und regen dazu an, das eigene Nutzungsverhalten zu reflektieren und die Balance zwischen digitaler und realer Welt bewusster zu gestalten.

Freizeit statt Feed: Neue Ideen für mehr „Welt an“!

Wie lässt sich die Zeit am Smartphone sinnvoll ersetzen? Und welche Freizeitaktivitäten tun uns wirklich gut? Mit diesen Fragen beschäftigten sich die Schülerinnen und Schüler der 13. Klasse im Rahmen des Seminarthemas „Die Freizeitrevolution – Freiraum für kreative Veränderung“.

In der Woche der Gesundheit gestalteten sie anschauliche Bienenwaben, die einen Überblick über die vielfältigen Seminarthemen und Forschungsprojekte geben. Unter dem Motto „Freizeit, die wirkt!“ laden die gestalteten Waben dazu ein, neue Perspektiven zu entdecken und alternative Möglichkeiten zur Smartphone-Nutzung kennenzulernen. Die Themen reichen von „Kultur eröffnet neue Perspektiven“ über „Ab in den Stall – die Wirkung der Arbeit mit Tieren auf die Stressreduktion“ bis hin zur Frage, wie sich weniger Social-Media-Konsum auf die kreative Motivation auswirkt. Auch die Wirkung gemeinsamen Spielens und viele weitere spannenden Aspekte werden untersucht.

Doch nicht nur das Lesen und Informieren war gefragt: Alle Schülerinnen und Schüler waren eingeladen, ihre eigenen Erfahrungen und Ideen einzubringen. Auf Post-its konnten sie festhalten, welche sinnvolle Freizeitgestaltung bei ihnen persönlich wirkt. So entstand eine Wand voller Anregungen, die inspirieren und motivieren soll, Neues auszuprobieren, eigene Interessen wiederzuentdecken und die freie Zeit bewusster zu gestalten.

Denn manchmal beginnt eine neue Erfahrung mit einer ganz einfachen Entscheidung: Leg das Handy weg – und entdecke, was die Welt außerhalb des Bildschirms zu bieten hat!

Süßer Abschluss mit Obst im Waffelbecher

Am letzten Tag der Woche kreierte die F12ASa, zusammen mit den Lehrkräften Herrn Sinterhauf und Herrn Fahrenholz, einen gesunden süßen Snack aus Obst und Quark mit einem Schuss Honig, alles nachhaltig und appetitlich in einer essbaren Waffelschale angerichtet. Anschließend schwärmten alle fleißigen Helferinnen und Helfer aus, um der Schulgemeinschaft auch an dem letzten Tag der Aktionswoche zu einem Vitaminkick zu verhelfen und allen einen gesunden Start in das Wochenende zu ermöglichen.